Oberberg - Impulse geben Johann Ackermann und Simon Terodde im AOK-Haus Gummersbach.

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Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, weniger Stress – der Wunsch nach Veränderung ist weit verbreitet. Doch im Alltag geraten gute Vorsätze oft schnell ins Stocken. Zwei Vorträge im AOK-Haus Gummersbach mit Johann Ackermann und Simon Terodde greifen genau dieses Spannungsfeld auf.

 

Viele Menschen kennen dieses Gefühl: Anfangs ist die Motivation hoch, doch nach einigen Wochen schleichen sich alte Gewohnheiten wieder ein. Aus gesundheitlicher Sicht ist das kein persönliches Scheitern, sondern ein ganz normaler Prozess. Entscheidend ist nicht der perfekte Start, sondern ein realistischer und nachhaltiger Umgang mit den eigenen Zielen.

 

Warum Motivation allein selten ausreicht

Motivation kommt und geht. Sie hängt von Stimmung, Tagesform und äußeren Umständen ab. Langfristige Veränderungen entstehen daher weniger durch kurzfristige Begeisterung, sondern durch:

• klare, erreichbare Ziele
• feste Routinen statt Druck
• ein realistisches Tempo

Vor allem der ständige Vergleich mit anderen kann dabei ausbremsen. Wer sich an fremden Maßstäben orientiert, verliert schnell den Blick für die eigenen Fortschritte.

 

Bewegung und mentale Stärke gehören zusammen

Gesund aktiv zu werden bedeutet nicht, ständig über die eigenen Grenzen zu gehen. Vielmehr geht es darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und zu verstehen, was ihm guttut. Dazu zählen auch mentale Aspekte: Wie gehe ich mit Rückschlägen um? Wie bleibe ich dran, wenn der innere Schweinehund laut wird?

Impulse zu diesen Fragen können helfen, eingefahrene Denkmuster zu hinterfragen und neue Perspektiven zu entwickeln.

 

Gesundheitsimpulse vor Ort: zwei Veranstaltungen im AOK-Haus

Im Rahmen der AOK-Durchstarter-Kampagne greifen zwei kostenfreie Vorträge diese Themen auf und ordnen sie aus der Praxis ein:

 

„Vom Durchhänger zum Durchstarter“ – Johann Ackermann
Ein ehemaliger Profi-Triathlet zeigt, warum Disziplin allein nicht der Schlüssel ist und wie Bewegung, Routinen und mentale Stärke zusammenspielen können.

 

Termin: 07. Februar 2026, 14:00 - 16:00 Uhr

Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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„Im eigenen Tempo zum Ziel“ – Simon Terodde
Ein Ex-Fußballprofi berichtet, warum Vergleiche im Leistungssport – und im Alltag – oft eher hemmen als helfen und wie individuelle Entwicklung gelingen kann.

 

Termin: 24. Februar 2026, 18:00 - 20:00 Uhr

Standort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

Hier geht es zur Anmeldung 

 

Beide Veranstaltungen richten sich an Menschen, die ihre Gesundheit langfristig stärken möchten – unabhängig von sportlicher Erfahrung oder Leistungsniveau.

 

Gesund bleiben heißt: den eigenen Weg finden

Gesundheitsförderung funktioniert nicht nach einem festen Schema. Was zählt, ist ein Ansatz, der zum eigenen Leben passt und sich in den Alltag integrieren lässt. Kleine Schritte, bewusstes Innehalten und realistische Erwartungen sind dabei oft wirksamer als radikale Veränderungen.

 

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