Mehr Bewegung im Alltag, etwas für den Rücken tun oder sich mit der eigenen Gesundheit beschäftigen – dafür braucht es nicht immer viel Zeit oder einen festen Trainingsplan.

In Gummersbach gibt es in den kommenden Wochen verschiedene kostenlose Veranstaltungen, bei denen sich Interessierte informieren und Neues ausprobieren können.

 

Die Teilnahme ist kostenlos und unabhängig davon, bei welcher Krankenkasse man versichert ist.

 

Bewegung in den Wechseljahren

Am 15. Oktober geht es im Workshop „ME-nobility: Wieder in Bewegung kommen – wieder bei dir ankommen“ um Bewegung während der Wechseljahre. Dabei werden zunächst körperliche Veränderungen in dieser Lebensphase thematisiert. Anschließend stehen Mobilisations- und Kräftigungsübungen im Mittelpunkt.

Termin: 15.10.2026, 17 bis 19 Uhr

Ort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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Sport und Bewegung in der Schwangerschaft

Welche Formen von Bewegung sind während der Schwangerschaft geeignet und worauf sollte dabei geachtet werden?

Neben Informationen zu Bewegung und Belastung während der Schwangerschaft gibt es praktische Übungen. Die Veranstaltung richtet sich an werdende Mütter.

Termin: 16.10.2026, 17 bis 19 Uhr

Ort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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Übungen für einen gesunden Rücken

Der Schnupperkurs „Bewegung – gesunder Rücken“ vermittelt Übungen zur Mobilisation und soll zeigen, wie sich Bewegung in den Alltag integrieren lässt.

Nach einem Austausch über typische Beschwerden und Belastungen werden verschiedene Übungen vorgestellt und gemeinsam durchgeführt.

Termin: 29.10.2026, 17 bis 18:30 Uhr

Ort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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Männersache – Krafttraining, Yoga & Mobility

Langes Sitzen oder einseitige Belastungen können zu Verspannungen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. In der Veranstaltung werden unter anderem Rücken, Hüfte und Schultern mobilisiert sowie Rumpf und Stützmuskulatur gekräftigt. Dynamische Bewegungsabläufe und statische Yoga-Positionen fördern zudem Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung.

Termin: 17.11.2026, 17:30 bis 19 Uhr

Ort: AOK-Haus Gummersbach, Steinmüllerallee 12, 51643 Gummersbach

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Weitere Veranstaltungen

Im AOK-Haus Gummersbach finden regelmäßig Veranstaltungen rund um Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden statt. Das Angebot reicht von praktischen Bewegungskursen bis hin zu verschiedenen Gesundheitsthemen und bietet damit unterschiedliche Möglichkeiten, sich zu informieren und aktiv zu werden.

 

Alle aktuellen Termine und Informationen zur Anmeldung gibt es auf der Veranstaltungsseite für das Oberbergische Land:

 

↗ Oberbergisches Land: Veranstaltungen Ihrer AOK Rheinland/Hamburg | AOK Rheinland/Hamburg

 

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Mehr Informationen unter:

 

Betriebliche Gesundheitsförderung | AOK-Arbeitgeberservice

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Weitere Tipps finden Sie hier:

 

Oberberg-Aktuell-AOK Tipps