TIPPS
Erholung vom Alltagsstress - die 5 besten Tipps zum Entspannen
Stress im Alltag? – 5 Tipps für Entspannung und Ruhe.
Stress und Hektik gehört für viele Menschen leider zum Alltag. Die tägliche Belastung durch Job und Familie, die kleinen und großen Alltagssorgen, Krankheit und Verlust zehren an unseren Kräften. Ausgelaugt und müde finden wir dennoch nachts keinen Schlaf. Zeit, einmal abzuschalten, nimmt man sich viel zu selten. Dabei ist das dringend notwendig, um einer dauerhaften Erkrankung der Seele vorzubeugen. Was hilft gegen Stress und lässt uns entspannen?
4 bewährte Tipps gegen Stress
Es gibt einige bewährte Mittel, um den Stress abzubauen und zu entspannen. Die vier wichtigsten haben wir für Sie kurz zusammengefasst.
1. Ausreichend Schlaf
Am wichtigsten für eine innere Balance und Ruhe ist Schlaf. Im Schlaf tanken wir neue Energie für den Alltag und erholen uns vom Tag. Machen Sie das Handy aus, schalten Sie den Fernseher ab, wenn Sie müde werden. Zwischen 7,5 und acht Stunden Schlaf brauchen wir, wenn wir den ganzen Tag unter Strom stehen, um uns zu erholen. Ausreichend Schlaf führt zu weniger innerer Unruhe, zu mehr Ausgeglichenheit und lässt uns vitaler und ausgeruhter in den Tag starten.
2. Genügend Bewegung
Neben einem erholsamen Nachtschlaf ist auch viel Bewegung ein perfektes Mittel gegen Stress und Unruhe. Am besten bewegen Sie sich draußen an der frischen Luft. Wandern, Spazierengehen, Schwimmen, Radfahren oder auch eine Runde Boule mit alten und neuen Freunden machen Spaß, bringen uns in Schwung und vertreiben Kummer und Sorgen.
3. Zeit für sich selbst
Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ist für die innere Balance und Ausgeglichenheit wichtig. OB Sie diese Ich-Zeit mit einem guten Buch verbringen, Entspannungsübungen mit Yoga machen, einen schönen Film schauen oder einen Kuchen backen, ist dabei ganz Ihnen selbst überlassen.
4. Kurzurlaub für die Seele
Nur einmal abends eine Stunde Essen gehen oder zwei Stunden die Füße hochlegen, reicht auf Dauer für ein ausgeglichenes Leben nicht aus. Um richtig zu entspannen und den Alltagsstress abzubauen, sind längere Pausen notwendig. Mit einem Kurzurlaub am Wochenende oder ein paar freien Tagen in der Woche an einem anderen Ort, haben Sie die Möglichkeit, einmal so richtig abzuschalten. Dafür müssen Sie gar nicht weit wegfahren. Auch ein entspannter Urlaub vor der Haustür bewirkt wahre Wunder.
Ein neuer Tipp zum Entspannen - CBD Tee
Ein neuer Trend für Menschen mit Schlafproblemen, innerer Unruhe und einem Leben im Dauerstress sind CBD-Produkte. In ihnen ist Cannbidiol enthalten, kurz CBD. Sie können CBD Tee kaufen und mit einer guten Tasse des neuartigen Getränks am Abend zur Ruhe kommen.
Was ist CBD Hanftee?
Tee ist nicht gleich Tee. Die natürliche Kraft der Hanfpflanze spiegelt sich im Hanf-Tee wider.
Die Kombination aus verschiedensten Inhaltstoffen der Hanfpflanze bestimmt das besondere Aroma und die entspannende Wirkung. Die vielseitigen positiven Eigenschaften der Hanfpflanze werden auch im Tee durch Cannabidiol (CBD) verstärkt. So fördert CBD die mentale Performance, aktiviert den Zellschutz und wirkt ausgleichend und harmonisierend. Stress und Unruhe werden beseitigt und weichen innerer Ausgeglichenheit.
Wie bereite ich CBD-Hanftee richtig zu?
Seinen besonderen Geschmack, aufgrund der wertvollen ätherischen Öle und Terpene, entfaltet der Bio Hanftee wenn er ca. zehn Minuten lang zieht. Da Cannabidiol fettlöslich ist, sollten Sie ihn - um auch die Wirkung des CBDs zur Gänze zu genießen - mit Milch oder einem Löffel Bio Hanfsamenöl verfeinern.
Ist Hanftee gefährlich?
CBD ist nicht psychoaktiv, ist also kein Rauschmittel. Dies hat auch die Weltgesundheitsorganisation WHO in ihrer 41. Sitzung bestätigt und Produkte wie Hanftee als unbedenklich eingestuft.
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